Esti  edzés a csoporttal 38 fokban. Bemelegítés után még kevesebb erőt éreztem mint az elején. Kicsit már nehezen viselem, de ehhez képest egész jól sikerült a feladat: 5×1000 méter, közte 2 perc pihi.
Sorban: 4:44, 4:46, 4:48, 4:40, 4:30
Holnap reggel meg a ma reggelit pótolom be amit egy 5 órás megbeszélés miatt kellett kihagynom.