A héten első edzésnapra tettem a résztávozást, mert a hétvégén verseny, ahol mondjuk tök mindegy hanyadik leszek, de jó tempót akarok menni a 14 km-en. A szokásos 1 km bemelegítés után (aminél odafigyeltem, hogy lassú legyek – 6:40) a szokásos menü jött: 4×500, 4×200, 4×100 kicsit kevesebb pihenővel közöttük.

500-on sikerült kicsit gyorsulni 1:56-2:02 között alakultak, a 200 maradt 40 sec, 100-on pedig megpróbáltam csak előre taposva, a lábfej elülső részén futni. Hát majdnem orra estem, kellett kapkodni, hogy időben meg tudjak támaszkodni 🙂 sikerült egy 15.77-es 100-at menni, a többi 16 valamennyi lett.